Sách Tâm Lý Dành Cho Người Nhạy Cảm - Hiroko Mizushima

Trong công việc, tình yêu hay đối nhân xử thế, đã từng bao giờ bạn cảm thấy canh cánh trong lòng điều gì đó hay buồn bực, bứt rứt không yên dù bên ngoài vẫn tỏ ra bình thản trước mọi điều xung quanh không? Và có bao giờ bạn cảm thấy bất an, cảm giác như thể bị bỏ rơi để rồi phải mệt mỏi gồng mình nỗ lực vượt qua chúng? Chắc hẳn đôi khi bạn sẽ khó lòng kiểm soát được bản thân trong lúc buồn phiền, nóng ruột và không thể cảm nhận sự tồn tại của mình trong khoảnh khắc. Giá như chúng ta có thể vui sống mỗi ngày một cách thảnh thơi và yêu đời hơn thì thật tốt biết bao. Dù vẫn luôn dặn lòng phải cố gắng suy nghĩ tích cực, nhưng việc thực hiện điều đó nào có dễ dàng gì, phải không?

Nếu bạn đang băn khoăn chẳng biết phải xoay xở thế nào thì tôi có tin tốt lành cho bạn đây. Thực ra con người ta ai cũng dễ bị những cảm xúc bồn chồn lo lắng, buồn bực và bất an chi phối. Không những thế, việc sống chung với những cảm xúc ấy thực chất lại đơn giản đến bất ngờ. Chỉ cần nắm bắt được một chút bí quyết, chúng ta sẽ luôn tìm lại được tấm lòng bao dung, rộng lượng của chính mình.

Trong cuốn sách này, tôi sẽ chia sẻ những bí quyết nho nhỏ ấy, và việc nắm bắt được chúng hay không sẽ tạo ra sự khác biệt rất lớn. Lý do là bởi đã có không ít trường hợp phản tác dụng khi tự dặn lòng rằng "Đừng bận tâm thêm nữa" hoặc “Hãy điều chỉnh lại cảm xúc của chính mình đi nào!”. Song căn nguyên khiến ta dễ dàng có được một tấm lòng bao dung lại vô cùng dễ hiểu. Đó là vì bản năng tự nhiên nhất của con người vốn đã là bao dung độ lượng rồi. Còn những khoảnh khắc ta không thể rộng lượng chính là khi tâm hồn ta bị xâm chiếm bởi những cảm xúc tiêu cực. Chỉ cần tháo gỡ nút thắt ấy, chúng ta sẽ dễ dàng có được trái tim thảnh thơi và tâm hồn vô tư lự một cách rất tự nhiên.

Chắc hẳn sẽ có người cho rằng thật khó thực hiện được điều đó. Nhưng với tư cách là một bác sĩ tâm lý, tôi đã chữa trị cho rất nhiều người luôn ôm ấp nỗi đau trong lòng, giúp họ hồi phục và chạm đến tâm hồn của chính mình thông qua nhiều hoạt động phong phú. Và từ kết luận này, tôi cảm thấy con người chúng ta vốn dĩ rất kiên cường, linh hoạt. Dĩ nhiên, tùy từng bệnh trạng mà tôi sẽ đưa ra cho các bệnh nhân những giải pháp khác nhau, song nguyên tắc này vẫn sẽ không thay đổi, dù là trong bất cứ hoàn cảnh nào.

Tôi sẽ trình bày một cách dễ hiểu những phương pháp giúp ta được thân an tâm lạc, có thể ứng dụng trong mọi tình huống, vì vậy bạn hãy cố gắng rèn luyện thật thuần thục chúng nhé. Và thực lòng, tôi rất hy vọng những độc giả đã đọc cuốn sách này sẽ luôn biết cách ứng xử sao cho thật khéo léo với cảm xúc của chính mình và sống một cuộc đời sảng khoái, tươi vui.

Hiroko Mizushima